El coaching y los pensamientos

“Dime qué piensas y te diré qué sientes”

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Una emoción es siempre producto de un pensamiento. El coaching nos ayuda a cuestionar y eliminar los pensamientos que no nos están funcionando.

Una pregunta que me hacen mucho mis coachees es: ¿Cómo sé cuando un pensamiento no me funciona?  y mi respuesta: ¿cómo te sientes cuando sostienes ese pensamiento en tu mente? Si entre los sentimientos se encuentra: fuera de mi centro, angustiada, triste, culpable o con miedo, entonces es momento de eliminarlo.

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RUEDA DE LA VIDA

Una vez que reconociste, en el ejercicio anterior, lo que realmente es importante para ti  es necesario aprender a escucharte y aceptarte, sin juicios. Es por esto que hoy te comparto un ejercicio que te ayudará a valorar tu grado de felicidad en las diferentes áreas de tu vida y así te será más sencillo comenzar a priorizar.  

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¿Cómo bajar de peso sin sufrir?

Comienza el año y todo lo que comimos durante las vacaciones se ve reflejado en el cuerpo y “bajar de peso” suele ser el propósito número 1 en nuestra lista.

Es por esto que durante esta semana quiero compartirte algunos métodos alternativos que llegaron a mi el año pasado y no sólo me llevaron a bajar 14 kilos sino me ayudaron a entender que lo más importante para bajar de peso y no sufrir en el proceso es AMARTE A TI MISMA.

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¿Ya sabes qué hacer para cumplir tus propósitos este 2016?

Cada fin de año hacemos una lista de propósitos, nos fijamos objetivos ambiciosos, para realizarlos durante ese nuevo ciclo que está por comenzar. Intentamos poner el marcador en cero y es cuando nos decimos frases como: “Año nuevo, vida nueva”, “¡Este año sí lo voy a lograr!”, “ahora sí…¡ya no hay excusas!”, “¡Este es mi año!”, etc.

 ¿Y qué pasa al cabo de unas cuantas semanas? Estas lindas palabras se desvanecen y aquella lista que con cada uva habías creado termina guardada en un cajón, mentalmente enterrada entre las obligaciones diarias y al cabo de 12 meses vuelve a ti sólo para cambiarle el año, ponerte excusas y volver a repetirte lo mismo.

¿Te ha pasado?

Si eres una persona que le gustan los retos y quieres romper este patrón entonces sigue leyendo.

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El último del año y nos vamos

Antes que nada te quiero agradecer por leer, comentar y compartir estas palabras que del corazón plasmo para ti. Como lo dice mi descripción, no tengo la mejor ortografía, ni me considero una redactora rimbombante que sabe elegir siempre las mejores palabras, sin embargo aquí sigo y todo gracias a ti y al ánimo que me das.

Este último post del año quiero compartirte una guía para realizar tus propósitos de año nuevo. La intención es ayudarte a cumplirlos y así encontrar mes con mes del 2016 esa gran fuerza creadora que vive en ti.

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Tips para vivir en el presente en tiempo presente

Diciembre para mi son 31 días donde tengo la mente dando vueltas por los pasados 11 meses y los futuros 12. Y entre lo que fue y no será, las posadas y la espera por salir de la ciudad siento que estoy en todas partes menos “aquí y ahora”. Esto hace que en momentos deje de disfrutar lo que sería, sin tanto rodeo mental, un hermoso cierre de año, un momento para tomar acción y no dejar que el mes se lleve mis objetivos y un perfecto espacio para conectar con mis seres queridos.

Si a ti te sucede lo mismo que a mi aquí te dejo un ejercicio que me ha ayudado mucho a vivir en presencia no sólo física sino espiritual y mental.

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